Oled mõelnud coachingu peale...
aga ei saa päris täpselt ikkagi aru, mis see on :)?

Coaching on isiklikku arengut toetav partnerlus. See on neutraalse inimese abil iseenda ja oma küsimuste lahti arutamine ja mõistmine. See on selguse saamine ja sageli ka otsustamine, sihtide seadmine ja plaanide tegemine.

Coaching see on toetatud mõtlemine, kus mina olen Sinu kõrval kogenud kõrvalseisjaks ja aitan Sinul mõtelda ja areneda.

Coaching on töö Sinu eesmärkidega, Sinu väljakutsetega, Sinu arengusoovidega. Me mõtleme asjad läbi. Selle käigus saad sa nii, selguse kui ka enesekindluse. Ma aitan Sul seada eesmärke, neid saavutada ja üle vaadata. Ma aitan ka otsusele jõuda ja Sul iseennast tundma õppida.

Lähedale ja eriti enda sisse on vahel väga raske näha. 

Sellisel juhul on hea, kui keegi aitab Sul turvaliselt, selgelt ning erapooletult näha enda või oma suhete peegelpilti ja aitab Sul vahel näha ka asjade teist külge või leida vastuseid enda seest. Sest olles keset keerulist situatsiooni, on sageli raske näha asja neutraalselt. Niisamuti olles keset teadmatust ja rahulolematust, on raske kuskilt peale hakata.

Selle kõige juures saab Sind aga aidata coach! Coach on diskreetne nõustaja, aus ja mõistev kaaslane. Coaching on tegevusele suunatud koostöö, mis keskendub sellele, kus Sa praegu oled ja kuidas Sul on võimalik saavutada oma eesmärke. See on teekond koos coachiga positiivsete arengute suunas mõtteviisi muutmise kaudu. Coachingu kohtumiste käigus aitan mina Sinul püstitada eesmärgi ning ka vahe-eesmärgid ja oma teadmistega aitan Sul sinna jõuda. Eesmärk võib olla seotud nii isikliku arenguga, käitumisega, enesekindlusega – valdkonnast sõltumata (fitness, treening, toitumine, suhted, “hüpe tundmatusse” jne). Coachingul on aga ka praktiline eesmärk ja iga meie kohtumine peab andma vähemalt ühe tulemuse – on selleks Sinu avastus enda kohta, mingi uus teadmine, mõtlemapanev ja edasiviiv mõte või ka kergustunne.  

Olen Sulle abiks, et kindlaks teha ja muuta ka Sinu alateadvuses peituvaid piiravaid programme, mis põhjustavad probleeme ning takistavad Sul elamast elu, millest tegelikult unistad.

Aitan Sul luua endale uued uskumused ning leida üles tunded, mis toovad Su ellu ka rohkem tervist, armastust, rõõmu ja õnne. 

Kuidas coaching käib? 

Me vestleme :)

Sina räägid ja mina kuulan, küsin ja peegeldan.

• Me arutame läbi, kus Sa oma elus hetkel oled. Millised on Su peamised eesmärgid, väljakutsed, kahtlused. Püüame selgusele jõuda, mis on kõige olulisem valdkond, millega tegelemine annaks esialgu kõike suurema muudatuse ning lepime kokku, kuhu üheskoos jõuda tahame. Ja siis hakkame sinnapoole minema, vajadusel peatume, vaatame tagasi ja korrigeerime fookust, vahe-eesmärke ja lõppeesmärki.
• Meie ühine töö toimub kohtumiste, vestluste käigus. Nendel kohtumistel Sina mõtled ja küsid ning mina aitan kaasa küsimustega, kogemuste jagamisega ja ausa tagasisidega - teinekord teeme ka harjutusi ja analüüse-kokkuvõtteid. Sinu kodutöö toimub kohtumiste vahel.
• Pea meeles – Sinu arengu eest vastutad Sina ise. Ning mina saan Sinu arengut toetada, juhul kui Sina annad mulle infot ja Sina avad teemad, mis Sinus küsimusi tekitavad.

Parimaid tulemusi annab 3-kuuline, veel parem 6-kuuline individuaalne coaching. 
Reaalse muutuse tegemine vajab aega ja ei ilmuta ega ei kinnistu üleöö - vaja on ka pühendumist ja energiat. 

NB! Esimene onlinekohtumine, on alati tasuta, sest ma soovin et saaksime teineteist tundma õppida ja ollakindel, et meie “keemia sobib”.

Mida Sa saad?

- Saad kaasamõtleja, kes aitab Sul sihte seada ja nende poole liikuda.

- Saad selguse oma mõtete virr-varris.

- Saad teistsuguse vaate, teise perspektiivi .

- Saad partneri, kes aitab Sul pinnale tuua selle, mida Sa tead, aga mõnikord ei leia üles. Või tihtipeale ka ei julge leida.

Mida Sa EI saa?

- Sa EI saa nõustajat, kes Sulle ütleb, mida Sa tegema pead - mina annan nõu ja Sina otsustad, mida teed.

- Sa EI saa tingimusteta õlalepatsutajat - mul on õigus peegeldada tagasi tegelikkust.

- Sa EI saa Sinu probleemide lahendajat - mina annan nõu, kuid tegutsema pead Sina.

- Sa EI saa Sinu maailma parandajat - Sinu elu on Sinu kätes ja Sina ise saad seda muuta ja üles ehitada.

Coachingutöös on kõige olulisem tegur SUHE.

Uuringud ütlevad, et suhe on olulisem, kui see, mida me kohtumiste käigus täpselt teeme.

Mina töötan selle nimel, et Sinul oleks minuga koos hea mõelda ja oma eesmärke saavutada. 

Kuid, ma ootan, et ka Sina panustad meie konstruktiivsesse suhtesse. Mina saan Sinu arengut toetada, kui Sina annad mulle infot ja Sina avad teemad, mis Sinus küsimusi tekitavad.

Kui üks meist aga tunneb, et suhe pole päris see, mis vaja, siis on see normaalne asjade käik ja tuleb kiiresti leida lahendus :).

Kirjuta mulle ja olen Sulle abiks, kui soovid:

• parandada oma elustiili ja saada elurõõmu
• teada saada kuidas peaksid treenima, et saavutada soovitud kehakuju
• aru saada, kuidas toitumine aitab saavutada soovitud enesetunnet
• muuta oma kehakoostist ja elada aktiivselt
• tõsta usku endasse ning olla igapäevaselt enesekindlam
• parandada suhteid Sulle oluliste inimestega - vanematega, partneriga, lastega või sõpradega
• taastuda purunenud suhtest
• liikuda elus edasi ja leida selge ning rahuldustpakkuv suund nii era- kui ka tööelus
• vabaneda minevikutraumadest, olgu need füüsilised, emotsionaalsed või ka tabuteemad
• kõrvaldada oma elust takistavad tunded, uskumused ja harjumused
• teada, mis põhjustab su ülekaalu ning leida võimalusi sellest vabanemiseks
• vähendada oma elus stressi ning ärevust
• tõsta oma energiataset ning üldist enesetunnet
• jne-jne :)

xxx
Jana